본관은 전주(全州). 자는 풍후(風后), 호는 이소재(履素齋). 효령대군(孝寧大君) 이보(李礻+甫)의 현손으로, 아버지는 정의대부 이정(李精)이며, 어머니는 성주이씨(星州李氏)이다. 유우(柳藕)의 문인이다.
천거로 여러 차례 교직(敎職)에 제수되었으나 나가지 않았으며, 만년에는 6품직에 제수되었다. 이중호는 평소에 과거공부를 폐하고 도학에 전력하여 구용(九容)·구사(九思) 및 경(敬)·의(義)로써 몸과 마음가짐의 규칙을 삼았다.
제자들에게 『소학』·『근사록』 등을 우선적으로 가르쳤고, 서경덕(徐敬德)과 예설을 강론하여 칭찬을 받기도 하였다. 또한, 문장에도 뛰어나, 김안국(金安國)으로부터 귀신이 아니면 이러한 문장을 지을 수 없다는 평을 받았다.
특히, 성리학에 조예가 깊어 「심성도설(心性圖說)」·「심성정도(心性情圖)」·「성리명감(性理明鑑)」·「자경시문(自警詩文)」 등과 『이소재집』 20여권을 남겼다. 시호는 문경(文敬)이다.